Reformer X Krafttraining.
Für alle, die so aussehen wollen, wie sie sich fühlen.
Zwei Maschinen, eine Methode.
Du wechselst zwischen dem Reformer und dem Krafttraining an der Bank. So funktioniert das:
Warm-up
Breath Work + Stretching
Schultern runter, Atem ankommen lassen. Dein Körper bereitet sich vor, bevor der erste Widerstand kommt.
Stabilität · Präzision · Muskelaufbau
Athletic Reformer
Der Federwiderstand lädt jeden Muskel durch die gesamte Bewegung, ohne Momentum, ohne Ausweichen. Deine Körpermitte ist die ganze Zeit unter Spannung, deine Haltung verbessert sich, und die Mind-Muscle Connection schärft sich mit jeder Wiederholung.
Kraft · Form · Power
Krafttraining
Die Übungen, die Muskelmasse und Form aufbauen, die kein Reformer leisten kann. Gesäß, Hamstrings, Schultern, gezielt und progressiv trainiert. Das ist, was sich im Spiegel und in deiner Kleidung zeigt.
Finish
Cool Down
Herzrate senken, Cortisol abbauen, die Muskeln in der Länge halten, die du gerade erarbeitet hast. Wer den Cool Down überspringt, lässt Ergebnisse liegen.
Minuten insgesamt.
12 bis 15 Einheiten bis zum sichtbaren Unterschied.
Du entscheidest, wie schnell.
Unsere Philosophie
Eine Feder verhält sich wie ein Muskel.
Sie dehnt sich unter Last und zieht sich zusammen, sobald die Spannung nachlässt. Jede Übung bei Method26 nutzt dieses Prinzip, kontrolliert, präzise, mit Absicht.
Mind-Muscle Connection
Spür, welcher Muskel arbeitet. Wir zeigen dir, wie du den richtigen Muskel durch korrekte Technik gezielt ansteuerst. Das verhindert, dass Ausweichmuskeln die Arbeit übernehmen und deinen Zielmuskel um seinen Trainingsreiz bringen.
Range of Motion
Jede Bewegung wird durch die vollständige Dehnung oder Kontraktion deines Muskels ausgeführt. Erst dann arbeitet der Muskel über seine gesamte Kapazität und baut die Kontrolle und Form auf, die sichtbare Ergebnisse schafft.
Time under Tension
Der Muskel reagiert nicht auf Geschwindigkeit, er reagiert auf Dauer. Je länger er unter Last bleibt, desto stärker das Signal zum Wachsen. Keine schnellen Wiederholungen, nur saubere, kontrollierte Ausführung.
Progressive Overload
Dein Körper adaptiert schnell. Deshalb erhöhen wir kontinuierlich: mehr Kontrolle, mehr Time under Tension, mehr Gewicht. Immer mit sauberer Form. Niemals auf Kosten der Qualität.
Deine erste Stunde
Bevor die Session beginnt, erklärt dir dein Trainer die Methode: die Maschinen, das Tempo und was dich in deiner ersten Stunde erwartet. Du weißt genau, was kommt, bevor die erste Wiederholung beginnt.
Der Reformer arbeitet mit Federwiderstand. Die Bank mit Hanteln. Dein Trainer setzt deinen Startpunkt und korrigiert deine Ausführung während der Session.
Jede Übung wird auf Mind-Muscle Connection und Time under Tension trainiert. Du spürst die Übung im richtigen Muskel. Du machst schneller Fortschritte.
In deiner Mitgliedschaft enthalten
Alles, was dein Körper braucht.
Training
Du kommst rein. Wir übernehmen den Rest.
Recovery
Gib deinem Körper die Zeit, die er braucht.
Ernährung
Ergebnisse entstehen auch in der Küche. Dein Körper braucht das richtige Fundament.
Recovery
Das Training endet.
Die Ergebnisse beginnen.
Die meisten überspringen die Recovery. Deshalb stagnieren die meisten.
Infrarotsauna
Cortisol
Stresshormone sinken. Weniger Schwellungen, weniger Wassereinlagerungen.
Durchblutung
Bis in die Fingerspitzen. Besserer Hautton, sichtbar.
Zellenergie
Wärme aktiviert Reparaturprozesse. Du gehst vital raus, nicht erschöpft.
Recovery
Muskelkater reduziert. Mehr Einheiten, schnellere Ergebnisse.
Rotlichttherapie
Kollagen
Auf zellulärer Ebene stimuliert. Haut strafft sich mit jeder Einheit.
ATP
Mitochondrien aktiviert. Energie dort produziert, wo dein Körper sie braucht.
Entzündung
Im Muskel reduziert und im Gesicht sichtbar weniger.
Hautbild
Textur gleicht sich aus. Rötungen verblassen. Glow entsteht.
Monatliche Sessions im Spa-Bereich in der 12-monatigen Founding Membership enthalten. Alle anderen Mitgliedschaften buchen separat.
Mitgliedschaft
Mitglieder. Mehr nicht.
Method26 wurde für genau 250 Menschen gebaut. Die Community ist real. Menschen, die gemeinsam trainieren, wachsen und sich kennen.
Dein Trainer kennt deinen Namen ab Tag eins.
Nicht erst nach Wochen. Schon in deiner ersten Einheit. Jede Wiederholung korrigiert, jeder Fortschritt gesehen. Du bist hier keine Buchungsnummer.
Dein Platz gehört dir.
Keine überfüllten Flächen, kein Kampf um Geräte. Bei 250 Mitgliedern fühlt sich der Raum an, als wäre er für dich gebaut.
Wenn wir voll sind, sind wir voll.
Die ersten 50 Plätze gibt es zum besten Preis, den wir je anbieten. Wartelistenmitglieder kommen zuerst rein.
FAQ
Was dich erwartet.
Warteliste
Einer von
den ersten 50.
Die ersten 50 Plätze gehen exklusiv an Wartelistenmitglieder. Vor der Öffentlichkeit, vor Social Media. Wenn sie weg sind, sind sie weg.
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Eröffnung Dezember 2026 · Kreuzberg, Berlin